Beim Personal- Training konzentriere ich mich nur auf dich und deine Ziele.

Deine Ziele sind mein Auftrag, meine Passion. Gemeinsam widmen wir uns deiner Fitness, deiner Gesundheit und Ästhetik, ob bei dir zuhause, draussen in der Natur, in meinem Home-Gym oder im Büro.

Das Personal-Training wird genau auf deine Bedürfnisse und deinen Terminkalender abgestimmt.

Firmen-Fitness

Ich komme zu Ihnen in die Firma und trainiere mit Ihren Mitarbeitern in Ihren Räumlichkeiten. Die Stunden sind abwechslungsreich und an die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter angepasst.

Was haben Sie davon?

  • Stressreduzierung und Verbesserung der work-life-balance Ihrer Mitarbeitenden.
  • Krankheitsprävention durch kontrollierte Bewegung Ihrer Mitarbeitenden.
  • Förderung der Mitarbeitermotivation und der Teambildung Ihrer Mitarbeitenden.
  • Benefit: Ein leistungsfähigeres und zufriedeneres Team.

Gruppentraining

Wir treffen uns draussen im Grünen, in Gruppen von maximal 8 Personen und arbeiten gemeinsam an euren Zielen.

Jeder Teilnehmer wird mitgenommen und die Gruppendynamik, die dabei entsteht ist ansteckend.

Muskelaufbau

Wir arbeiten gezielt am Aufbau deiner Muskulatur

  • um deine Traumfigur zu erreichen,
  • um Dysbalancen auszugleichen und Schmerzfreiheit zu erlangen / erhalten,
  • um die Fettverbrennung anzukurbeln, da Muskeln auch im Ruhezustand Kalorien verbrebrennen,
  • um Alltagsverletzungen vorzubeugen,
  • um dich in deinem Sport nach vorne zu bringen.

Cardio-Fitness

Cardio bzw Ausdauertraining sorgt dafür:

  • Dass dein Herz in Ruhe und unter Belastung deutlich weniger oft schlägt und somit Kraftreserven für ein langes Leben erhält.
  • Dein Herzmuskel stärker wird.
  • Dein Immunsystem gestärkt wird.
  • Deine Arterien deutlich weniger anfällig für Plaques (Verstopfungen) sind, die zu Arteriosklerose und folgend zu Schlaganfall und Herzinfarkt führen können.
  • Stress abgebaut wird und dadurch weniger freie Radikale in die Blutbahn gelangen......und und und....

Gewichtsverlust

Du möchtest in erster Linie abnehmen, aber alle bisherigen Versuche sind gescheitert?

Ich zeige dir an welchen Schrauben deiner Ernährung du drehen musst, ohne quälende Diäten und dass gesundes Essen lecker ist. Ich gehe mit dir einkaufen, zeige dir leckere Rezepte und bereite sie mit dir zu. In kleinen Schritten führen wir dich auf den richtigen Weg. Bewegung hilft dir zusätzlich Pfunde zu verlieren. Die Intensität bestimmst du.